Jaka forma żelaza jest najlepiej przyswajalna? Czy istnieje żelazo nie barwiące zębów i nie dające dolegliwości układu pokarmowego?

Jaka forma żelaza jest najlepiej przyswajalna? Czy istnieje żelazo nie barwiące zębów i nie dające dolegliwości układu pokarmowego?

Żelazo to pierwiastek, który organizm bardzo trudno przyswaja. W związku z tym każdy powinien zadbać o obecność żelaza w diecie. Szczególnie kobiety, które mają obfite miesiączki, w ciąży, matki karmiące, jak również wegetarianie, weganie, osoby pod wpływem permanentnego stresu, odchudzające się lub będące na restrykcyjnej diecie powinny zapobiegać niedoborom żelaza.  Niestety jest to trudne. Warto zauważyć, że żelazo w posiłkach występuje w postaci hemowej (w mięsie i rybach) albo niehemowej (w jajkach i produktach roślinnych). Ta informacja jest ważna, dlatego że żelazo hemowe przyswaja się 5-6 razy lepiej niż to niehemowe, które nasz organizm wchłania jedynie w 5%. Dodatkowo do przyczyn niedoboru żelaza może się przyczyniać: mała aktywność fizyczna, biały rafinowany cukier, niedojadanie, sól, odchudzanie, zbyt intensywnie mleczna dieta, dieta bezmięsna, biegunka itp.

Objawy niedoborów żelaza

Niedobory żelaza objawiają się pogorszeniem samopoczucia, zmniejszoną odpornością na stres, apatią, anemią, zaburzeniami rytmu serca, obniżeniem sprawności mięśni, gwałtownym spadkiem odporności itd. Jeśli uzupełnianie żelaza za pomocą posiłków i odpowiednio zbilansowanej diety nie jest możliwe lub okazuje się nieefektywne, warto rozważyć suplementację.

Jak skutecznie zapobiegać niedoborom żelaza?

Suplementacja, czyli doustne przyjmowanie substancji w ilościach skoncentrowanych, to najbardziej fizjologiczny sposób uzupełniania niedoborów. Suplementy diety z żelazem, takie jak tabletki, tabletki musujące, drażetki, kapsułki, proszki do rozpuszczania etc., wspomagają prawidłową produkcję czerwonych krwinek i hemoglobiny, tym samym pozytywnie wpływając na przebieg procesów krwiotwórczych. Jak już wspomniano suplementy diety zawierają wysokie dawki dobrze przyswajalnego żelaza, dzięki czemu pozwalają organizmowi szybko uzupełnić braki tego pierwiastka. Mimo, że preparaty uzupełniające żelazo są dostępne bez recepty to nadal należy zachować czujność i ostrożność, czyli kontrolować poziom żelaza w organizmie. Jak każda substancja w formie skoncentrowanej, tak i żelazo oprócz pożądanych efektów daje również takie, których nie chcemy, np. problemy z układem trawiennym, może barwić zęby.

Które żelazo wybrać?

Każdy odpowie, że najlepiej przyswajalne i nie dające nieprzyjemnych dolegliwości. Najpopularniejszą, jak również najtańszą formą suplementacji żelaza na rynku jest siarczan żelaza. Niestety preparaty z nim są jednak bardzo słabo przyswajalne. Są też dostępne lepiej przyswajalne organiczne związki żelaza, ale poszczególne preparaty żelaza różnią się jednak zawartością żelaza elementarnego, a to z kolei determinuje ich efektywność i wygodę stosowania- najwięcej, bo kilka razy dziennie przyjmuje się preparaty zawierające glukonian żelaza. Dodatkowo należy pamiętać, że żelaza nie wolno popijać herbatą, nie wolno ich też przyjmować łącznie z lekami podwyższającymi pH w żołądku. Wchłanianie żelaza może również zmniejszać się przy spożywaniu produktów mlecznych oraz pokarmów zawierających błonnik roślinny w dużych ilościach. Aby zoptymalizować efekt od wymienionych preparatów należy zapewnić możliwie jak najdłuższy odstęp czasu między podaniem żelaza i spożyciem powyższych produktów. Istnieje jednak forma żelaza, przy której tego typu komplikacje znikają. Jeśli zamkniemy żelazo w mikrokapsułce chroniącej je przed czynnikami zewnętrznymi, stabilnej w środowisku żołądka, odpadają nam tego typu niewygody. Dodatkowo taka forma „zamkniętego” żelaza- nie mającego styczności ze środowiskiem zewnętrznym, działa też w druga stronę- chroni zęby przed odbarwieniem, a układ trawienny przed przykrymi dolegliwościami. Najważniejsze jest, że żelazo zamknięte w mikrokapsułkach liposomalnych, czyli takich których otoczka zbudowana jest analogicznie jak błona komórkowa, rozpoznawana jest przez komórki i łatwiej wchłaniana do jej środka. Ten system wchłaniania żelaza- przejście w postaci niezmienionej (chronionej) przez układ trawienny, kosmki jelitowe do krwiobiegu i komórki, jak pokazują badania jest 5 razy bardziej efektywny, czyli daje wielokrotnie lepsze rezultaty niż pozostałe formy.

Dlaczego warto wybrać żelazo w mikrokapsułkach liposomalnych?

Żelazo zamknięte w mikrokapsułkach liposomalnych, jest 5-krotnie lepiej wchłaniane, nie daje dolegliwości od układu pokarmowego, nie ma metalicznego posmaku i nie barwi zębów. Jak się nazywa ten preparat zawierający żelazo w mikrokapsułkach? To Smarthit Ferrum najwyższej jakości preparat szwajcarskiej firmy, wytworzony w dopuszczonej do patentu technologii efektywnego wchłaniania. Technologia ta przekłada się na ich efektywność i przyswajalność przez organizm oraz stabilność (nawet w środowisku kwaśnym żołądka nadal chronią żelazo zamknięte wewnątrz). Warto zatem sięgnąć po najwygodniejszą- bo wystarczy 1 kapsułka dziennie i unikalną formę żelaza SmartHit ferrum.

SmartHit IV Ferrum to żelazo zamknięte w mikrokapsułkach liposomalnych, wzbogacone w witaminy B 6 i B 12 oraz witaminę C:-

-nie powoduje zaburzeń żołądkowo-jelitowych,

-brak posmaku żelaza,

-tylko jedna kapsułka dziennie.

Sprawdź: SmartHit Ferrum - żelazo liposomalne

Zobacz całą linię SmartHit

Bądź na bieżąco!
Chcesz pierwszy dowiadywać się o promocjach? Zostaw nam swojego maila!
*
Twoje dane będą przetwarzane zgodnie z naszą polityką prywatności
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium